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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
因應貿易戰嚴冬 北京不急於打光手中彈藥
面對美中貿易戰僵入江紗綾局恐演變成全球貨幣戰的風險，北京決策高層如今不急於把貨幣激勵政策等重要彈藥拿出，保留一些火力以備貿易戰嚴冬。
中國人民銀行（央行）9日Pretty Love．DANA 10段變頻迷你挑逗調情棒晚間呼籲「理性」看待當前經濟面臨下行的壓力，表明仍將繼續實施目前的定向刺激政策。未來一週發布投資、零煽惑巴黎！蝴蝶蕾絲腿圈﹝白邊白﹞售和信貸數據等，料將印證中國經濟增長持續放緩的趨勢。
川普政府日前列中國為匯率操縱國，將使北京所拿出的任何可能導致人民幣貶值的激勵措施變得更敏感。不過若貿易戰加劇到有必要再拿出更強而有力的行動時，人民幣兌美元匯率跌破7，算是為人行降息掃除一個障礙。
香港麥格理證券（Macquarie Securities）中國經濟主管胡偉俊（Larry Hu）說：「（中國）決策者對目前的經濟狀況還算滿意，但若經濟增長速度繼續放緩，等到一定時間，維持經濟成長穩定將成為首要任務。」
人行前副行長陳元10日在黑龍江的「中國金融四十人伊春論壇」警告，美中衝突正日益加深，美國將中國認定為匯率操縱國，是「貿易戰升級的重要標誌」，更具有全域性和長期性，決策者應為兩國的長期衝突做好準備。
前人行行長周小川也在會上呼籲推動人民幣國際化，以應對美元計價金融系統帶來的挑戰。
中國的挑戰不光來自美元。國際貨幣基金（IMF）9日於華府發布有關中國經濟的年度報告指出，若美國進一步升級當前關稅威脅，對剩餘中國銷美貨品的關稅稅率從10%上調至25%，將會使中國的經濟成長率降低0.8個百分點，進而給全球帶來顯著的負面外溢效應。
在這種情境下，中國將被迫端出更冒進的貨幣激勵措施，就算有國內債務增加和資產泡沫風險也在所不惜。國際金融協會（IIF）上月發布報告指處，中國為刺激經濟的措施，已導致企業、家庭和政府負債對GDP的占比高達300%。
然而在放手讓人民幣兌美元貶破7元大關後，人行如今已經擺脫多年來綁手綁腳的一個人為限制，使得理論上可以在不需放寬貨幣供給的情況下，進一步降低借貸成本。（中央社）
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